Tudom, hogy kismillió blog, weboldal és cikk foglalkozik az egészséges életmód, a diéta, és a "wellness" témájával; ezért egyáltalán nem célom megváltani a világot. Hétköznapi ember vagyok, hétköznapi problémákkal. Viszont szeretném bebizonyítani (és ezzel másoknak és magamnak is példát mutatni, erőt adni), hogy lehet egészségesen élni, mégis jókat enni, és hogy mindez milyen jó hatással van az ember életére, közérzetére és kapcsolataira.
Néhány héttel ezelőtt elhatároztam, hogy megváltoztatom az életmódomat, és ennek szerencsés mellékhatásaként le fogok fogyni. Az elhatározásnak hosszú története és rengeteg oka van, de a szememet leginkább az nyitotta fel, amikor rájöttem, hogy a BMI-m (testtömegindex; body mass index) már 26,29 volt, ami sajnos a túlsúlyos tartományba esik. Persze ez önmagában még nem lenne tragédia, de életem első 23 évében kifejezetten vékony/sportos voltam, és hirtelen rádöbbentem, hogy zavarnak a zsírpárnák és a tespedés.
Magamról: 27 éves lány vagyok (szeptemberben leszek 28), 170 cm, és amikor elkezdtem a változtatást (szándékosan nem írok fogyókúrát, mert nem az; de erről majd később) 76-77 kg voltam.
A cél: 65 kg alá jutni (62,5 kilóval nagyon elégedett lennék!), de nem izomvesztéssel és koplalással; hanem tervszerűen, ésszerűen étkezve és edzve. Tehát a testzsírszázalékomat akarom csökkenteni, miközben igyekszem az izomtömegemet növelni, és egy definiáltabb, szálkásabb izomzatot "növeszteni". Pontosabban visszanöveszteni, mert régen voltak ám nekem izmaim, hiszen hosszú évekig sportoltam! De a fogyás-izmosodás nem az igazi cél. Az igazi célom egy olyan egészséges életmódot megszokni, amely életem végéig fenntartható.
Tehát: írni fogok a táplálkozásról (elsősorban persze azon keresztül, hogy én mit és miért eszem), az edzésről, és általánosságban arról, hogy mit jelent számomra a wellness, mit jelent fittnek és egészségesnek lenni. Tartsatok velem, ha Ti is hasonló cipőben jártok, vagy gondolkodtok a változáson-változtatáson!
Bejegyzések
