In medias res fogom elkezdeni, mivel (ahogy a címből is látszik) már gyakorlatilag egy hónapja belefogtam életem megreformálásába. De hamarosan írok egy összefoglalót az eddigi 29 nap küzdelmeiről is, aminek a címe egész biztosan "Previously on Reasonable Lifestyle" lesz. :-)De hogy a lényegre térjek: ma "alsótest nap" van, tehát deréktől lefelé kellett magammal valamit kezdenem.
Tehát a mai etap:
Rubint Réka - Napi 20 perc önmagadért DVD:
20 perc comb és 20 perc csípő & popsi
Ellipszis tréner: (zsírégető tartományban!)
20 perc = 2,6 km
5-5 perc 2-es, illetve 3-as fokozaton
10 perc 4-es fokozaton
(Azért csak 20 percet mentem a tréneren, mivel a DVD alatt is végig zsírégető tartományban volt a pulzusom, azaz mindössze szerettem volna egy kis extra lökést adni a már beindult zsírégetésnek.)
Miután már volt alkalmam kipróbálni Rubint Réka két másik DVD-jét is (Add önmagad 2. és 3.), nyugodt szívvel állíthatom, hogy talán még ez a 4*20 perces program a legkönnyebben alkalmazható a mindennapi életben, és 2*20 perces blokkokra bontva is meglehetősen gyilkos.
Fogok majd részletesen írni az általam használt fitness DVD-kről, illetve a segédeszközökről is (elsősorban az ellipszis trénerről, és arról, hogy hogyan használjuk), de először egy következő posztban ismertetni fogom a saját magam számára felállított "szabályokat", az edzéstervemet, illetve az általános táplálkozási elveket, amiket egy hónap elteltével gyakorlatilag 100%-osan tudok követni.
(Disclaimer: azon termékek és esetleges szolgáltatások népszerűsítéséért, amelyeket nevesítek a blogban, az égvilágon semmilyen ellentételezést nem kapok. Azért írok róluk, mert próbáltam, használtam őket, ezáltal valamiféle véleményem is kialakult róluk. Remélem másnak is hasznosak lesznek a tapasztalataim, mielőtt például egy nagyértékű fitness gép vásárlására adja a fejét, vagy kemény tízezrekért méregtelenítő kúrába kezd.)
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése