Ha a mai napi torna után nem lesz izomlázam, akkor semmitől! Egyelőre még az arcomig is nehezemre esik fölemelni a kezemet, kíváncsi vagyok holnapig kitart-e ez a kellemes kimerültség... ;-)A mai program: (felsőtest)
Rubint Réka - Otthoni edzésprogram kártyák
1. felsőtest program - kezdő
Ellipszis tréner
28 perces interval edzés (4,5 km), az alábbiak szerint:
4 perc bemelegítés 2-es fokozaton; 4 perc levezetés 1-es fokozaton
Interval 1: 2 perc 4-es fokozaton
Interval 2: 2 perc 2-es fokozaton
A két intervallumot 5-ször ismételtem.
Bejegyzések
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése