43. napi menü

Tegnap nagyon-nagyon rossz voltam, és össze-vissza bűnöztem (aminek sajnos mára meg is lett az eredménye, mert a mérleg csak 10 dkg-val mutatott kevesebbet, mint múlt hét csütörtökön...), szóval a szerdai menüm a legkevésbé sem volt példás. :-(

Reggeli:
A szokásos: 1 evőkanál útifű maghéj, 1 pohár 100%-os gyümölcslében

Tízórai: -

Ebéd:
1 szelet heringfilé
Vegyes saláta ezersziget öntettel
1 marék aszalt vörös áfonya

Uzsonna:
1 tál TESCO Fitflakes gabonapehely trópusi gyümölcsökkel, 1,5%-os tejjel

Vacsora:
4 db Korpovit keksz házi túrókrémmel (sovány túró, 1 fél pohár Activia natúr joghurt, édesítő, néhány szem vörös áfonya)
Csökkentett energiatartalmú fagyi (amiből fogalmam sincs, hogy mennyit ettem, mert magam elé vettem az egész nyamvadt dobozt - kb. 2 gombóc lehetett)

Persze elvileg időnként (max. heti egyszer) lehet zabálni, mert állítólag felpörgeti az anyagcserét, nekem mégis rohadt bűntudatom van, hogy este 8-kor fagyit ettem... :-( Ezért nem szabad semmi olyasminek lennie a hűtőben, amit nem szabadna enni!