44. napi menü

Mivel szerdán bűnöztem, tegnap igyekeztem ezt kompenzálni, és visszafogtam magam - remélem, lesz eredménye.

Reggeli:
1 evőkanál útifű maghéj, 1 pohár 100%-os gyümölcslében

Tízórai:
Forever Lite Ultra Chocolate fehérjeturmix, 1 bögre 1,5%-os tejben

Ebéd:
1 szelet heringfilé
2 tojásfehérje (főtt; Omega-3 tojásból)
5 db Korpovit keksz
1 fél kocka Heidi narancsos fekete csoki (70%-os)

Uzsonna:
2 főtt tojás (1 a sárgájával együtt)
1 szelet fűszeres pulykamell sonka
1 fél pohár Activia natúr joghurt

Vacsora:
Forever Lite Ultra Chocolate fehérjeturmix, 1 bögre 1,5%-os tejben
"Jókenyér" diós kenyér csücske :-)